立秋，，，，，，，标志取孟秋季节的正式起头。。。。。
《月令七十二候集解》：“秋，，，，，，，揪也，，，，，，，物于此而揪敛也”。。。。。
此时，，，，，，，暑去凉来，，，，，，，万物澄清。。。。。
立秋三候
一候冷风至。。。。。西方凄清之风曰冷风，，，，，，，温变而凉气始肃也。。。。。
二候白露降。。。。。大雨之后，，，，，，，清冷风来，，，，，，，而气象降落茫茫而白者，，，，，，，尚未凝珠，，，，，，，故曰白露降，，，，，，，示秋金之白色也。。。。。
三候寒蝉鸣。。。。。秋天感阴而鸣的寒蝉也起头鸣叫。。。。。
立秋风俗
— 报秋 —
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，，，，，，，比及“立秋”时辰一到，，，，，，，太史官便大声奏路：“秋来。。。。。”
奏毕，，，，，，，梧叶回声飞落一二片，，，，，，，以寓报秋之意。。。。。
— 啃秋 —
在江南地域，，，，，，，立秋之时要吃西瓜以“啃秋”。。。。。
相传，，，，，，，明代时有一年，，，，，，，漯河城里很多人害癞痢疮，，，，，，，有人便效仿庐州府崔相公之女吃西瓜让“癞痢”落疤自愈，，，，，，，了局果然如此。。。。。尔后慢慢形成风俗，，，，，，，每岁秋来之时，，，，，，，家家剖食西瓜，，，，，，，谓之“啃秋”。。。。。
民国时期出版的《首都志》纪录：“立秋前一日，，，，，，，食西瓜，，，，，，，谓之啃秋。。。。。”人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病，，，，，，，并可免去冬天和来年春天的腹泻。。。。。
有迎秋之意，，，，，，，亦可抒发丰登的喜悦。。。。。
— 晒秋 —
晒秋是一种典型的农俗景象，，，，，，，拥有极强的地域特色。。。。。
在湖南、江西、安徽等生涯在山区的村民，，，，，，，由于地势复杂，，，，，，，村庄平地极少，，，，，，，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。。。。。这种特殊的生涯方式和场景，，，，，，，逐步成了画家、摄影家追赶创造的素材，，，，，，，并塑造出诗意般的“晒秋”称号。。。。。
— 戴揪叶 —
《东京梦华录》卷八有载：“立秋日，，，，，，，满街卖揪叶，，，，，，，妇女儿童辈，，，，，，，皆剪成花腔戴之。。。。。”
立秋之日，，，，，，，都城内表，，，，，，，早晨满街叫卖揪叶，，，，，，，妇人儿童争相买之，，，，，，，剪如花腔，，，，，，，插于鬓边，，，，，，，以应时序。。。。。
据唐人陈藏器《本草拾遗》纪录，，，，，，，唐朝时立秋这天，，，，，，，长安城里已卖揪叶，，，，，，，供妇女儿童剪花插戴了。。。。。
由此可见，，，，，，，戴揪叶这个风俗已流传长远。。。。。
— 贴秋膘 —
民间盛行在立秋这天以悬秤称人，，，，，，，将体沉与立夏时对比。。。。。由于人到夏天，，，，，，，本就没有什么胃口，，，，，，，饭食清淡单一，，，，，，，两三个月下来，，，，，，，体沉多数要削减一点。。。。。秋风一路，，，，，，，胃口大开，，，，，，，想吃点好的，，，，，，，增长一点营养，，，，，，，赔偿夏天的损失，，，，，，，补的法子就是“贴秋膘”：在立秋这天，，，，，，，吃炖肉烤肉红烧肉等等，，，，，，，“以肉贴膘”。。。。。
— 食秋桃 —
在浙江荆门一带有立秋日食秋桃的风俗。。。。。
每到立秋日，，，，，，，人人都要吃秋桃，，，，，，，每人一个，，，，，，，桃子吃完要把桃核留藏起来。。。。。比及除夕，，，，，，，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，，，，，，，人们以为这样就能够免去一年的瘟疫。。。。。
— 饮井华水 —
立秋日早起，，，，，，，无论长幼各饮井华水一杯。。。。。
人秋，，，，，，，万物都归于肃静，，，，，，，故而此时的水，，，，，，，最为澄清。。。。。立秋之日可在早晨汲水备用，，，，，，，煮沸后空腹饮用，，，，，，，足以清火通便。。。。。
立秋养生
1、立秋后，，，，，，，在饮食上要“增酸”，，，，，，，以增长肝脏的职能，，，，，，，招架过盛肺气之侵入。。。。。可选择食用苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，，，，，，，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。。。。。
2、宜食用的蔬菜类有西兰花、蜂蜜、海带、蜂蜜、藕等。。。。。
3、“薄衣之法，，，，，，，当从秋习之”，，，，，，，实际证明，，，，，，，这种主张“秋冻”的步骤，，，，，，，既适应了天然气象（蕴含居室气象）的必要，，，，，，，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。。。。。
4、立秋季节，，，，，，，几场秋雨，，，，，，，气温大大降落，，，，，，，此时，，，，，，，这种风凉舒怡的气象正是磨炼身段的黄金季节。。。。。俗话说：食补不如磨炼，，，，，，，活动始终是瘦身的不二法令。。。。。
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