今日大寒，，，，，，，是二十四骨气中最后一个骨气。。。。。。过了大寒，，，，，，，我们又将迎来新一年的骨气循环。。。。。。眼下，，，，，，，正是一年“运”、“气”循环变动的起头，，，，，，，俗话说“幼寒大寒，，，，，，，冷成一团”，，，，，，，注明大寒骨气也是一年中的寒冷时期，，，，，，，此时出格要防“五寒”。。。。。。
　　 1、防肺寒
　喝热粥散寒。。。。。。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的弊端。。。。。。专家指出，，，，，，，症状较轻的，，，，，，，能够选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，，，，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。。。。。。有歌云：“一把糯米煮成汤，，，，，，，七根葱白七片姜，，，，，，，熬熟兑入半杯醋，，，，，，，感冒感冒保安康”。。。。。。温服后上床盖被，，，，，，，微热而出幼汗。。。。。。逐日早、晚各1次，，，，，，，连服2天。。。。。。
　　2、防腰寒
　　双手搓腰暖肾阳。。。。。。专家介绍，，，，，，，双手搓腰有助于畅通带脉、矫健腰脊和固精益肾。。。。。。腰部为“带脉”(环抱腰部的经脉)所行之所，，，，，，，出格是脊椎两旁的后腰是肾脏所 在地位。。。。。。肾喜温恶寒，，，，，，，常推拿能温煦肾阳、畅达气血。。。。。。具体的做法是：两手对搓发热后，，，，，，，紧按腰眼处，，，，，，，稍停片刻，，，，，，，而后使劲向下搓到尾椎骨(长强穴)。。。。。。每次做50 —100遍，，，，，，，每天迟早各做一次。。。。。。

　　3、防颈寒
　　戴围巾穿立领装。。。。。。冬天是颈椎病高发的季节。。。。。。专家介绍，，，，，，，颈部是人体的“要塞”，，，，，，，不只充斥血管，，，，，，，还有好多沉要的穴位，，，，，，，好比大椎穴、风池穴，，，，，，，以及延长到肩部 的肩井穴。。。。。。穿立领装是个好法子，，，，，，，不只能挡住北风，，，，，，，给脖子保暖，，，，，，，还能预防头颈部血管因受寒而收缩，，，，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有肯定的益处。。。。。。另表，，，，，，， 一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，，，，也能援手保暖。。。。。。
　　4、防鼻寒：
　　晨起冷水搓鼻。。。。。。天冷后 “凉燥”更显著，，，，，，，鼻炎成了很多人的大麻烦。。。。。。此时“不妨以寒造寒!每天早上或者表出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。。。。”专家说，，，，，，，每天迟早用冷水洗鼻有利于加强鼻黏 膜的免疫力，，，，，，，是防治鼻炎的不错法子。。。。。。用冷水洗鼻子时，，，，，，，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，，，，，，，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。。。。。。

vip888集团乳业温馨提醒：防寒保暖要把稳，，，，，，，喝杯羊奶，，，，，，，暖暖过冬！